拍手锻炼方法很简单 ,将十指张开 ,手掌对手掌 ,手指对手指 ,用力拍击。只要不太饱或太饿 ,什么时间都可以锻炼。每天可拍 1～ 2次 ,每次拍的次数 ,可因人而异 ,治病可多拍 ,2000～ 5000次 ;健身可少拍 ,1000次左右。拍手时要注意 :1.要坚持 ,不要间断 ;2.要用力拍 ,不要怕痛 ;3.拍一段时间 ,手有些地方会出现红肿、乌青 ,甚至裂开出血等现象。这时 ,可以减轻拍手的力度或停拍几天 ,待好了再拍。时间长了 ,就不会产生这些问题。
日本研究人员指出 :手掌上有全身各部位的对应点。因此 ,只要检查手掌上有何异常的感觉 ,就可以判定身体哪里出了问题 ,同时若在异常部位加以刺激 ,对身体相应的部位也有保健作用。另外 ,根据中国经络学理论 :人全身共有正经十二条 ,手上六条 ,脚上六条 ,每一条正经 ,其气之源头称为井穴 ,十二条经的井穴 ,位置大多在指端和趾端 ,只有肾经井穴在涌泉 ,位于脚底。保持十二经的气血通畅 ,是健康的基础。拍手使两掌受到强烈刺激 ,振动手上六经的气血 ,使之畅通起来 ,能起到治病健身的作用。
|
